Revitalize Anti-Aging e Estética
Dicas, novidades e orientações sobre Estética e Medicina Preventiva.
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Hormônios e Envelhecimento
Os hormônios não caem porque nós envelhecemos. Nós envelhecemos porque a produção de hormônios cai . . . Dr.Ítalo Rachid
Já se vão mais de cinco décadas desde que os primeiros pioneiros ousaram em desafiar a menopausa e iniciaram a terapia de reposição hormonal.
Naqueles tempos as coisas eram feitas de maneira empírica e quase heróica, uma vez que o fenômeno da menopausa era algo não muito bem compreendido, além de aceito até mesmo pela ciência médica como uma fase “normal” da vida.
Por outro lado, não havia como aferir o momento exato em que uma mulher entrava em deficiência hormonal e inexistiam controles laboratoriais para avaliar a resposta clínica ao uso dos hormônios.
Para dificultar ainda mais as coisas, os hormônios utilizados naqueles tempos eram artificiais e administrados em doses literalmente cavalares.
Este contexto, como seria de se esperar, produziu benefícios mas também efeitos adversos, dentre os quais o mais temido de todos: o aumento do risco de câncer.
Ao longo de todo este tempo avanços importantes foram obtidos, e ao contrário do que muitos ainda persistem em acreditar, reposição hormonal está longe de ser um tratamento de beleza para rejuvenescer e que pode causar câncer.
Reposição hormonal significa retardar de modo consistente os processos do envelhecimento humano, além de contribuir para a manutenção da qualidade de vida.
O grande quebra-cabeças é que estamos atingindo expectativas de vida cada vez maiores em um curto intervalo de tempo, de modo que os nossos sistemas glandulares produtores de hormônios ainda não tiveram o necessário tempo para adaptação, entrando em falência e esgotamento muitas décadas antes do final da vida.
É curioso observar que a natureza tem regras muito rígidas para todos os animais. Os seres vivos não vivem muito além da fase em que esgotam a capacidade de reproduzir, sendo o homem um dos poucos animais que conseguem quebrar estas regras.
Pagamos um preço muito elevado por tal insolência, uma vez que, a partir do momento que a produção de hormônios começa a declinar, todo o processo de fabricação de proteínas no nosso organismo passa também a sofrer um agudo declínio, acelerando de forma intensa o envelhecimento.
Os estudos da última década na área dos hormônios, não só confirmam como consagram um novo e bem mais abrangente conceito: o de modulação hormonal.
Ao contrário do que se acreditava, nós humanos temos, na verdade, não apenas uma grande pausa, mas inúmeras pausas diferentes, que acometem indistintamente homens e mulheres, instalam-se de maneira própria em cada pessoa, com níveis de intensidade e em idades completamente distintos para cada um de nós.
Abandonou-se aquela idéia de que apenas repondo estradiol na menopausa estaríamos fazendo muito pelas nossas clientes.
O que há, de fato, é a busca por um equilíbrio na produção de uma vasta gama de hormônios, já existindo marcadores para avaliar o momento exato em que cada um deles começa a declinar, permitindo que a reposição possa ser prontamente iniciada, igualmente para homens e mulheres.
É por demais oportuno lembrar que as múltiplas deficiências destes hormônios em conjunto, podem fazer com que o envelhecimento passe a ocorrer a uma velocidade muito maior.
É importante compreendermos que os hormônios não caem porque nós envelhecemos.
Nós envelhecemos porque os nossos hormônios caem ...
Do arsenal disponível atualmente, os principais hormônios usados na modulação, com algumas das suas principais funções, são brevemente descritos a seguir. Estradiol – é o grande hormônio da menopausa. Exerce incontáveis e importantíssimas funções: síntese de colágeno, proteção cardiovascular, redução do risco de osteoporose, redução do risco de Alzheimer, redução do risco de câncer colorretal, redução do risco de cegueira, preservação dos dentes, manutenção do trofismo urogenital. Hormônio do crescimento humano (HGH) – usado em homens e mulheres, reduz a gordura corporal de forma dramática,aumenta a massa muscular, estimula o desejo sexual, aumenta a resposta imunológica, melhora os níveis de energia e a performance cerebral, além de reduzir o processo de enrugamento da pele. Testosterona – primordialmente utilizado em homens, aumenta de forma notória o rendimento cardíaco e resistência ao esforço físico, recupera as funções e o desejo sexual, além de ter um efeito hipoglicemiante, contribuindo decisivamente para a normalização da glicemia no diabetes tipo II. DHEA – usado em homens e mulheres, estimula o sistema imunológico, o desejo sexual, age como poderoso anti-oxidante e regula as funções do cortisol, hormônio do stress, responsável por vários efeitos nocivos ao nosso organismo. Melatonina – poderoso anti-oxidante, reduz os processos de oxidação e envelhecimento celular, além de ser um indutor da produção de serotonina, proteína responsável pela indução do sono profundo e natural. Usado em homens e mulheres. Extrato natural de hormônios tireoidianos – usado nos dois sexos, evita a conversão inadequada dos hormônios ativos da tireóide, e, diante do hipotireoidismo, apresenta resultados clínicos superiores a qualquer outro produto de origem sintética.
Para finalizar, é importante destacar que todos estes hormônios são biologicamente idênticos aos produzidos no nosso próprio organismo, permitindo que a sua suplementação seja realizada de forma segura e fisiológica.
Dr. Ítalo Rachid - Prof. Dr. Introdutor da Medicina Anti-Aging no Brasil
Saiba Mais: http://www.clinicarevitalize.com.br/tratamentos_novo.asp?id_sub=54
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As informações contidas neste site têm caráter informativo e educacional. De nenhuma forma devem ser utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento e auto-medicação. Quando houver dúvidas, um médico deverá ser consultado. Somente ele está habilitado para praticar o ato médico, conforme recomendação do CONSELHO FEDERAL DE MEDICINA.
Emagrecer: Porque os alimentos lights não acabam com a obesidade?
Como posso emagrecer?
É uma pergunta que eu escuto com muita frequência. A maioria das pessoas pensa que o açúcar e a gordura trans sejam os únicos vilões do controle do peso, se fosse verdade todos os produtos diet e light que encontramos nos supermercados já teriam resolvido o problema de obesidade e de diabetes da sociedade moderna.
Uma grande causa de obesidade é o consumo de pão, especialmente aqueles feitos com farinha de trigo branca, refinada. Esta é uma grande inimiga de nossa saúde, quer na forma de bolachas, torradas, bolos, tortas ou massas. Refrigerantes, sucos adoçados com açúcar são outros venenos. Há 20 anos atrás existiam 20 milhões de diabéticos no planeta, hoje este número aumentou mais de 11 vezes, existem absurdos 230 milhões de diabéticos e deve chegar a 350 milhões em 2025! Diabetes é a quarta maior causa de morte atualmente.
Precisamos com urgência mudarmos hábitos alimentares, comermos pão de centeio, integrais, de soja, sem glútem, com baixo teor de carbohidratos. Substituir o arroz branco pelo integral, a farinha de trigo refinada pela de soja, a batata inglesa pela doce, são pequenas mudanças que podem ter um profundo impacto positivo sobre a saúde e o peso.
Modulação Hormonal é perigosa?
Modulação Hormonal é perigosa?
A diminuição hormonal acontece para homens e mulheres.A partir dos 30 anos a produção hormonal começa a cair e nossa performance vai diminuindo dia após dia. Estimasse em uma diminuição média 10% a cada década. Fatores pessoais e ambientais influenciam nesta queda.
A memória começa a falhar, o raciocínio pode ficar confuso, começa a faltar energia para sair da cama de manhã, diminui o interesse pelo sexo, diminui a criatividade junto com a iniciativa para iniciar novos projetos, diminui o interesse em praticar esporte, diminui a competitividade, aparece o mau humor, a depressão e a sonolência. O corpo vai endurecendo, a flexibilidade diminui, aparecem dores nas costas, no pescoço e na cabeça. O metabolismo vai ficando lento e a pressão começa a subir, o peso aumenta e aparece a indesejável "barriga". Podem aparecer ondas de calores, insônia, retenção de líquidos (este sintoma pode aparecer em qualquer idade e em muitos casos é necessário otimizar o funcionamento da tireóide), irritabilidade.
O que podemos fazer para reverter este quadro?
NÃO É PERIGOSO A MODULAÇÃO HORMONAL?
A reposição hormonal convencional através de pílulas de hormônios sintéticos e estranhos ao nosso organismo oferece riscos a saúde. A modulação hormonal bioidêntica de estradiol, progesterona, testosterona, entre outros hormônios na forma de cremes, tem demonstrado ser uma maneira segura de trazer nosso organismo de volta ao equilíbrio, a saúde, a vitalidade, a energia e a vida sexual satisfatória. Bons resultados são observados na maioria dos casos onde ocorrem mudanças que nos trazem de volta a uma vida plena, e que pode reverter processos crônicos.
Remédios para combater doenças podem em alguns casos ser substituídos por hormônios semelhantes aos que nosso organismo está deficiente.
Mais informações : http://www.clinicarevitalize.com.br/tratamentos_novo.asp?id_sub=54
Preenchimento versus Botox - Tire suas dúvidas
Preenchimento versus Botox
Com o passar dos anos, a pele naturalmente vai perdendo a elasticidade, hidratação e volume. Isso se dá graças ao Envelhecimento Intrínseco (cronológico) e pode ser agravado através do Envelhecimento Extrínseco (decorrente do excesso de exposição solar, tabagismo, stress, etc). Rugas, sulcos e flacidez são os resultados desse processo e para combatê-lo existem duas substâncias maravilhosas: Toxina Botulínica e Ácido Hialurônico.Paralisar é uma coisa, preencher é outra. O famoso Botox® - nome comercial da Toxina Botulínica Tipo A - impede a contração muscular (paralisa), suavizando linhas de expressão ao redor dos olhos e boca, testa e região glabelar (entre os olhos). Já o Ácido Hialurônico é utilizado para preenchimento, muito indicado para atenuar os sulcos nasogenianos (o famoso bigode chinês) e aumento de lábios.
Portanto, a Toxina Botulínica trata apenas linhas de expressão que são aparentes na contração muscular e não é utilizada para aumentar os lábios e corrigir o bigode chinês, como muita gente pensa. Quem desempenha esse papel é o maravilhoso Ácido Hialurônico.
PARA QUE SERVE O ÁCIDO HIALURÔNICO?
Serve para preencher rugas profundas, visíveis em repouso; aumentar os lábios; amenizar imperfeições como cicatrizes de acne; redefinir o contorno do rosto; recuperar o volume da pele e, principalmente, corrigir o temido bigode chinês.
Como vocês podem notar na imagem acima, o preenchimento atenuou muito o bigode chinês e algumas linhas de expressão da paciente. Também foi feito um aumento dos lábios e, de maneira geral, a pele está firme, sem parecer artificial.
COMO É FEITO O PREENCHIMENTO?
O Ácido Hialurônico é injetado por meio de uma seringa com agulhas finas e a utilização de anestésicos tópicos faz com que o paciente fique mais confortável. Os resultados são harmônicos e naturais, uma vez que esse ácido já é produzido pelo nosso organismo, tendo como função reter a água (hidratação) e conferir volume à pele. Infelizmente, com o passar dos anos ocorre uma degradação e a capacidade de reposição dessa substância diminui.
QUAL A DURAÇÃO?
A linha de preenchedores com ácido hialurônico com crosslinking (mais moderno), garante a duração dos resultados por aproximadamente um ano. Mesmo quando a duração prevista acaba a pele não volta a ser como era antes da correção, uma vez que há um ganho permanente graças à estimulação do colágeno.
ODEIO AGULHAS, ACHO UM PROCEDIMENTO UM POUCO INVASIVO E CARO DEMAIS. O QUE POSSO FAZER?
Se você não quiser fazer um tratamento desse tipo, a melhor opção é utilizar cremes reafirmantes.
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08 tipos de alimentos vitais para a saúde do cabelo
1.Proteína de boa qualidade (carne, frango, peixe, ovos…) devem estar em quantidade suficiente na alimentação, pois o aminoácido apresenta a função estrutural, de manutenção e reparo dos tecidos. Nem todos os aminoácidos estão presentes na fibra capilar, porém para que os cabelos fiquem mais bonitos, fortes e saudáveis os aminoácidos são fundamentais.Sempre é preciso checar se o paciente tem boa digestão das proteínas da dieta para que haja incorporação dos aminoácidos nos fios de cabelo. A proteína também é rica em taurina um tipo de aminoácido que pode melhorar a hidratação do cabelo, estimula o crescimento, protege o folículo capilar e combate o estresse oxidativo prevenindo o envelhecimento. As fontes de proteínas devem ser consumidas duas vezes ao dia, numa porção de 100g, cada uma equivale ao tamanho da palma da mão.
2.Cenoura/abóbora e todos os alimentos alaranjados possuem betacaroteno que ajudam muito na vitalidade e crescimento do cabelo, pois colabora na manutenção dos tecidos e cabelos. Por conterem antioxidantes, contribuem para que não haja estresse oxidativo e morte do bulbo capilar, o que além de provocar queda de cabelo, pode deixar os cabelos mais grisalhos. Esses alimentos podem ser consumidos à vontade todos os dias na forma de salada, sopas, refogados, no vapor, etc… Para maior aproveitamento do betacaroteno, procure consumi-los com uma fonte de gordura como azeite. O aproveitamento é melhor ainda se o alimento estiver cru.
3.Cereais integrais (aveia, arroz integral,…) são fontes de zinco e complexo B que ajuda na multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos. O zinco também é um fator importante para não haver engrisalhamento e queda de cabelo acelerado. Além disso o zinco é um mineral essencial para que haja controle sobre mudanças hormonais que podem ocorrer e favorecer a queda de cabelo. Um problema onde o zinco pode ajudar é na alopecia androgenética – queda de cabelo. Quando falamos de consumo de cereais integrais, a dica é: troque o alimento que normalmente você come na forma refinada e passe a consumi-lo na forma integral. Então troque o pão branco pelo integral, o mesmo caso do arroz, introduza a aveia na sua alimentação em cima de uma fruta, por exemplo, e assim os benefícios vão aparecendo.
4.Feijão é rico em ferro. Esse é essencial para que haja normalização do ciclo de crescimento dos cabelos. Se junto com o feijão se consumir folhas verdes escuras, alguma fruta rica em vitamina C ou molho de salada mais cítrico rico em vitamina C, pode haver otimização da captação desse ferro.
5.Gengibre, curcuma, pimenta - São condimentos que têm atividade anti-inflamatória e está provado que o controle sobre o processo inflamatório é importante para se evitar a queda de cabelo.
6.Soja por ser uma fonte de proteína, vitaminas do complexo B, zinco e outros minerais também pode ajudar a prevenir a queda dos cabelos. Porém uma alimentação variada é fundamental para que a saúde do couro cabeludo e dos próprios cabelos seja mantida. De acordo com as recomendações, o consumo diário de 50g (3 colheres de sopa) de soja já traria diversos benefícios à saúde. Mas a introdução pode ser feita duas vezes na semana como substituição à proteína animal e ir sendo aumentada aos poucos.
7.Oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes, etc…) contêm, vitamina E e zinco que participam no processo de formação dos fios e sua ausência nas células da raiz pode acarretar em problemas de formação da estrutura capilar. As oleaginosas são ótimas opções de lanches intermediários. Pode ser feito um mix misturando as frutas secas com duas colheres de sopa de oleaginosas e um tipo de fruta seca (damasco, ameixa etc…) a escolher.
8.Levedura de cerveja - Importante fonte de vitaminas do complexo B, em especial da biotina que melhora o crescimento do cabelo e estimula as células da matriz do cabelo. É normal também a biotina controlar casos de dermatite que alguns pacientes têm juntamente com a queda de cabelo. Alguns pacientes não se dão bem com a levedura, tendo inclusive distensão abdominal e gases, mas para quem pode consumir sem efeitos uma colher de café ao dia pode ser adicionado em vitaminas ou sucos.
sexta-feira, 22 de julho de 2011
25 DICAS ESSENCIAIS PARA QUEM QUER EMAGRECER COM SAÚDE.
25
DICAS ESSENCIAIS PARA QUEM QUER EMAGRECER COM SAÚDE.
1
“ DIGA-ME O QUE COMES E EU TE DIREI QUEM ÉS” já dizia o francês Jean Anthelme Brillat-Savarin em 1825,referia-se aos prazeres de uma boa refeição.
“ DIGA-ME O QUE COMES E EU TE DIREI QUEM ÉS” já dizia o francês Jean Anthelme Brillat-Savarin em 1825,referia-se aos prazeres de uma boa refeição.
2
Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial. Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação.
3
Procure seu médico a cada 30-60 dias, para que ela possa acompanhar o desenvolvimento da sua dieta. "Digo sempre que, no mínimo, 50% da dieta, o paciente tem que cumprir".
Procure seu médico a cada 30-60 dias, para que ela possa acompanhar o desenvolvimento da sua dieta. "Digo sempre que, no mínimo, 50% da dieta, o paciente tem que cumprir".
4
Compre aquele aparelhinho chamado podômetro (que mede os passos) e coloque-o na cintura diariamente. O ideal é caminhar de 10 a 12 mil passos. Vale todas as possibilidades de se exercitar, como subir escadas ou parar o carro mais longe quando for ao trabalho.
5
Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.
6
Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.
7
Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros.
8
Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta oriento para que seja picada e colocada num prato.
9
Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.
10
Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.
Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.
10
Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.
11
Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas.
12
Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.
13
Tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.
14
Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. "Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras".
15
O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.
16
Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.
17
Procure comer nos horários corretos para disciplinar o seu organismo e não sentir fome o dia todo.
18
Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.
19
Mesmo que esteja atrasada, não pule nunca o café da manhã nem as outras refeições.
20
Nunca entre em casa pela porta da cozinha. Ao chegar do trabalho, o melhor é ficar na sala, tomar um banho, relaxar e só então fazer a refeição.
21
Se é o seu primeiro regime, recorra às dicas da psicóloga. Colocar uma foto, em que você aparece gorda, na porta da geladeira é um estímulo poderoso.
22
Vá tentando diariamente experimentar aquela calça que você tanto gosta e não te serve. Pense que você logo, logo vai conseguir entrar nela.
23
Comece fazendo um diário de tudo o que come diariamente e avalie se tudo o que ingere é realmente necessário.
24
Evite de todas as formas,comer e ingerir liquidos nas suas refeições diárias, pois ocorrendo isto os sucos digestivos ficam diluídos dificultando a digestão dos alimentos.
25
A ingesta de liquidos principalmente de água,é essencial para um bom funcionamento do organismo,com isso consuma entre 2 e 4 litros de água/dia(principalmente em épocas mais quentes).
quinta-feira, 14 de julho de 2011
Vegetais são os melhores alimentos para o cérebro
Estudo publicado este més pela Academia Americana de Neurologia demonstra que: Comer 2 ou mais vegetais por dia pode deixar o cérebro 5 anos mais jovem e previnir o declínio mental que acontece a medida que envelhecemos. Brócolis, couve manteiga e de bruxelas e repolho orgânicos devem ser servidos diariamente na mesa de quem se interessa em viver de maneira saudável, pois também tem ação anticancerígena e alimentam sem engordar.
Encontrar um delivery de orgânicos pode ser uma solução mais barata e prática. Quem não consome orgânicos pode chegar a ingerir 5 quilos de pesticida por ano! Saia desta turma que come veneno para sentir-se mais saudável e evitar muitas doenças. A asma é a doença pulmonar crônica mais comum nos EUA e em muitos outros países do mundo. Metade dos casos aparecem antes dos 10 anos de idade.
Quando aparece em adultos deve-se investigar o funcionamento da glandula tireóide e da suprarenal. Existem métodos naturais para evitar crises de asma, bronquite e rinite, sem o perigo dos efeitos colaterias das drogas usualmente empregadas.
Nossos tratamentos visam interromper a cascata inflamatória que leva ao processo de falta de ar. O Ômega 3 pode ser empregado devido a sua ação anti-inflamatória.
Vários estudos médicos demonstram que o uso de antioxidantes como as Vitaminas C, E, Beta caroteno e Selênio reduzem o risco de uma crise de asma e de rinite alérgica.
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